Ikan Lele, siapa sih tak suka dengan ikan jenis ini ? Ikan air tawar yang sering digunakan untuk dihidangkan bersama keluarga ini memang diakui memiliki daging yang enak, banyak dan hmm rasanya gurih membuat kita semua ketagihan untuk menikmati ikan lele lagi dan lagi. Biasanya banyak penjual di pasar yang menawarkan menu lele goreng maupun lele bakar, selain murah, ikan lele ini mudah untuk dikembangbiakkan sehingga mempermudah kita semua untuk mendapatkan lele
Ikan Lele, siapa sih tak suka dengan ikan jenis ini ? Ikan air tawar yang sering digunakan untuk dihidangkan bersama keluarga ini memang diakui memiliki daging yang enak, banyak dan hmm rasanya gurih membuat kita semua ketagihan untuk menikmati ikan lele lagi dan lagi. Biasanya banyak penjual di pasar yang menawarkan menu lele goreng maupun lele bakar, selain murah, ikan lele ini mudah untuk dikembangbiakkan sehingga mempermudah kita semua untuk mendapatkan lele
Berikut adalah manfaat di balik ikan lele untuk kesehatan :
Ikan Lele Kaya Asam lemak omega 3
Dalam Ikan Lele terdapat kandungan asam lemak omega 3 dan omega 6, seperti salmon. Nutrisi tersebut terkenal untuk menjaga kesehatan jantung dan juga otak manusia. Terutama anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.
Sumber Protein Seperti yang kita ketahui bahwa hampir semua jenis ikan memiliki kandungan protein yang banyak, termasuk ikan lele. Ikan yang memiliki banyak protein ini sangat baik untuk dikonsumsi dan layak untuk dijadikan menu sehat. Dalam 1 ekor lele terdapat jumlah protein kurang lebih sekitar 15,6 gr protein. Jadi untuk anak-anak atau Anda yang sedang dalam proses hidup sehat menu ikan lele cocok untuk menjadi menu ideal Anda
Ikan Lele Kaya Vitamin B 12
Kandungan vitamin B 12 juga dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh manusia. Vitamin ini berguna untuk membuat kita lebih berstamina, dan tidak mudah lelah dalam menjalankan aktifitas sehari-hari. 1 ekor lele bisa memenuhi 40% kebutuhan vitamin B12 kita.
Sumber Fosfor
Untuk Anda yang masih memiliki anak diusia pertumbuhan, sangat baik bila diberikan menu makanan lele, baik itu lele goreng ataupun menu lainnya, karena lele memiliki kandungan fosfor yang jauh lebih tinggi daripada fosfor yang dimiliki oleh telur. Dalam 1 ekor lele terdapat 167 mg/ 100 gram lebih banyak dibandingkan dengan telur ayam biasa. Sehingga wajar bila lele menjadi makanan sehat untuk semua kalangan.Slain itu Mnurut pnilitian ikan lele bisa memperbesar dan Memperpanjang Alat Vital Pria karna kandungan di dalam nya sama dengan Titan Gel, mngenain Manfaat tersebut bisa terbukti apabila di konsumsi scara rutin
Fosfor yang terdapat pada ikan lele yang mencapai hingga 167 mg/ 100 gram terbukti lebih tinggi daripada telur yang hanya mempunyai kandunga 100 mg. Fosfor bermanfaat untuk memberi energi dalam metabolisme lemak dan pati, oleh karena itu hal tersebut mampu menunjang kesehatan gusi dan gigi, membantu sistesis DNA.
Menjaga Kekuatan Tulang dan Gigi
Karena ikan lele memiliki kandungan fosfor dan protein yang cukup tinggi maka tak heran bila ikan lele bisa membantu pertumbuhan tulang, gigi dan gusi anak-anak. Berikan menu ikan lele sedari mereka kecil agar nutrisi dalam ikan lele bisa membantu tumbuh kembangnya. Ditambah dengan adanya kandungan mineral yang baik untuk tubuh.
Ikan Lele Membantu Kesehatan Kardiovaskuler
Kalium dan natrium yang terdapat pada ikan lele yang mencapai 24,5 : 1 tergolong cukup tinggi sehingga mampu menjaga kesehatan cardio dan pembuluh darah kita. Sebuah makanan di kategorikan baik untuk kesehatan jantung adalah jika perbandingan kalium terhadap natrium lebih dari 5
Menurunkan tekanan darah
Untuk Anda yang memiliki tekanan darah tinggi, cobalah untuk mengkonsumsi ikan lele. Karena ikan lele ini mampu menurunkan tekanan darah tinggi ke normal. Karena ikan lele memiliki asam lemak omega 3 yang bisa mendukung penurunan tekanan darah yang terlalu tinggi.
Ikan Lele, siapa sih tak suka dengan ikan jenis ini ? Ikan air tawar yang sering digunakan untuk dihidangkan bersama keluarga ini memang diakui memiliki daging yang enak, banyak dan hmm rasanya gurih membuat kita semua ketagihan untuk menikmati ikan lele lagi dan lagi. Biasanya banyak penjual di pasar yang menawarkan menu lele goreng maupun lele bakar, selain murah, ikan lele ini mudah untuk dikembangbiakkan sehingga mempermudah kita semua untuk mendapatkan lele
Berikut adalah manfaat di balik ikan lele untuk kesehatan :
Ikan Lele Kaya Asam lemak omega 3
Dalam Ikan Lele terdapat kandungan asam lemak omega 3 dan omega 6, seperti salmon. Nutrisi tersebut terkenal untuk menjaga kesehatan jantung dan juga otak manusia. Terutama anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.
Sumber Protein Seperti yang kita ketahui bahwa hampir semua jenis ikan memiliki kandungan protein yang banyak, termasuk ikan lele. Ikan yang memiliki banyak protein ini sangat baik untuk dikonsumsi dan layak untuk dijadikan menu sehat. Dalam 1 ekor lele terdapat jumlah protein kurang lebih sekitar 15,6 gr protein. Jadi untuk anak-anak atau Anda yang sedang dalam proses hidup sehat menu ikan lele cocok untuk menjadi menu ideal Anda
Ikan Lele Kaya Vitamin B 12
Kandungan vitamin B 12 juga dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh manusia. Vitamin ini berguna untuk membuat kita lebih berstamina, dan tidak mudah lelah dalam menjalankan aktifitas sehari-hari. 1 ekor lele bisa memenuhi 40% kebutuhan vitamin B12 kita.
Sumber Fosfor
Untuk Anda yang masih memiliki anak diusia pertumbuhan, sangat baik bila diberikan menu makanan lele, baik itu lele goreng ataupun menu lainnya, karena lele memiliki kandungan fosfor yang jauh lebih tinggi daripada fosfor yang dimiliki oleh telur. Dalam 1 ekor lele terdapat 167 mg/ 100 gram lebih banyak dibandingkan dengan telur ayam biasa. Sehingga wajar bila lele menjadi makanan sehat untuk semua kalangan.Slain itu Mnurut pnilitian ikan lele bisa memperbesar dan Memperpanjang Alat Vital Pria karna kandungan di dalam nya sama dengan Titan Gel, mngenain Manfaat tersebut bisa terbukti apabila di konsumsi scara rutin
Fosfor yang terdapat pada ikan lele yang mencapai hingga 167 mg/ 100 gram terbukti lebih tinggi daripada telur yang hanya mempunyai kandunga 100 mg. Fosfor bermanfaat untuk memberi energi dalam metabolisme lemak dan pati, oleh karena itu hal tersebut mampu menunjang kesehatan gusi dan gigi, membantu sistesis DNA.
Menjaga Kekuatan Tulang dan Gigi
Karena ikan lele memiliki kandungan fosfor dan protein yang cukup tinggi maka tak heran bila ikan lele bisa membantu pertumbuhan tulang, gigi dan gusi anak-anak. Berikan menu ikan lele sedari mereka kecil agar nutrisi dalam ikan lele bisa membantu tumbuh kembangnya. Ditambah dengan adanya kandungan mineral yang baik untuk tubuh.
Ikan Lele Membantu Kesehatan Kardiovaskuler
Kalium dan natrium yang terdapat pada ikan lele yang mencapai 24,5 : 1 tergolong cukup tinggi sehingga mampu menjaga kesehatan cardio dan pembuluh darah kita. Sebuah makanan di kategorikan baik untuk kesehatan jantung adalah jika perbandingan kalium terhadap natrium lebih dari 5
Menurunkan tekanan darah
Untuk Anda yang memiliki tekanan darah tinggi, cobalah untuk mengkonsumsi ikan lele. Karena ikan lele ini mampu menurunkan tekanan darah tinggi ke normal. Karena ikan lele memiliki asam lemak omega 3 yang bisa mendukung penurunan tekanan darah yang terlalu tinggi.
